怀孕_怀孕多久可以做人流,男性备孕吃什么？

1、含精氨酸的食物

多吃鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

2、富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等增强精子的活力。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

3、富含锌元素的食物

锌是人体必需的微量元素之一，对人体新陈代谢活动有重大的影响。锌对男性具有促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用，确保精子结构的稳定性和通透性。因此，男性要想提高精子质量，可以适当补充锌元素，如牡蛎、瘦肉、核桃、花生等。